ВИИТ (HIIT) — это один из самых эффективных методов тренировок для жиросжигания. Давайте разберем все по полочкам. Что такое ВИИТ и почему он так эффективен для сжигания жира? ВИИТ (High-Intensity Interval Training) — это стратегия тренировки, где короткие периоды максимальной интенсивности чередуются с короткими периодами отдыха или низкоинтенсивного восстановления. Ключевые механизмы жиросжигания: 1. Сжигание большого количества калорий за короткое время. Ваше тело работает на пределе, тратя много энергии...