Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...

Некоторые люди считают, что зарядка – это что-то устаревшее и даже ненужное, в лучшем случае – привет из советского детства. И вот что интересно, те, кто начинает заниматься зарядкой каждое утро из ностальгии по детству и себе, такому маленькому и позитивному, очень скоро замечают, что маленьким, конечно, он не становится, а позитивным – только в путь! А потом подтягиваются и другие интересные перемены.  Как это так? Давайте удивляться вместе. Фабрика серотонина. Утром наш мозг наиболее восприимчив и уязвим...