Утренняя гимнастика: польза, упражнения и советы Утренняя гимнастика - это комплекс физических упражнений, выполняемых после пробуждения от сна. Она помогает организму полностью проснуться, активизирует мышцы и суставы, заряжает энергией и бодростью на весь день. Также утренняя гимнастика может помочь улучшить кровообращение, пищеварение, иммунную систему и общее состояние здоровья. Однако важно помнить, что утренняя гимнастика должна быть постепенной и не слишком интенсивной. Начинать следует с простых и несложных упражнений, которые не вызовут чрезмерной нагрузки на организм...

Я - Ирина – универсальный инструктор по фитнесу, работаю в фитнесе уже больше 30 лет. Хочу сегодня дать вам полезную информацию для ваших утренних зарядок. Что такое утренняя зарядка или гимнастика? Для чего она нужна? Утренняя зарядка - это утренняя разминка мышц, сухожилий, хрящиков, суставов. После сна человек встает, часто испытывая неудобства, каждый раз в разных местах. Не редко, затекают мышцы от неудобного положения тела во время сна, какие то мышцы слишком зажаты, стянуты, какие то расслаблены...