Упражнения Кегеля можно делать в любое время и в любом месте, они включают в себя сокращающие и расслабляющие движения мышц тазового дна, которые укрепляют наши интимные органы. Упражнения Кегеля могут помочь всем нам - от сексуального улучшения до восстановления после беременности. Но что такое упражнения Кегеля и как правильно их выполнять? Преимущества упражнений Кегеля Доктор Арнольд Кегель, американский гинеколог, разработал упражнения Кегеля как нехирургическое лечение недержания и выпадения у женщин (органы таза опускаются ниже их обычного положения)...

Укрепи мышцы тазового дна с помощью простых упражнений Кегеля для женщин и мужчин. FIT&ZEN рассказывает, как правильно выполнять гимнастику для здоровья мочеполовой системы и гармонии тела. Упражнения Кегеля — это простая, но крайне эффективная гимнастика для укрепления мышц тазового дна. Эти мышцы — настоящий внутренний фундамент, который поддерживает мочевой пузырь, матку, кишечник и у мужчин — простату. Когда тазовые мышцы ослаблены, могут появляться неприятные симптомы: недержание мочи, ощущение тяжести, снижение сексуального удовольствия...