Тревога — это одно из самых частых эмоциональных состояний современного человека. Многие воспринимают её как врага: мешает спать, отвлекает, не даёт наслаждаться жизнью. Мы стремимся «убрать тревогу» таблетками, практиками, постоянным поиском решений. Но важно понимать: тревога — не сбой системы, а сама система защиты, заложенная в нас природой. Представьте себе древнего человека. Он выходит из пещеры и слышит подозрительный шорох. Его тело напрягается, дыхание учащается, он готов к действию — к бегству или атаке...

Несмотря на отсутствие физических угроз вроде хищников, тревога остаётся частью человеческой психики. Это связано с особенностями работы лимбической системы, которая не различает реальные и воображаемые угрозы. В материале разбираем причины сохранения тревожных реакций и практические методы снижения их влияния на качество жизни. Представьте, что вы гуляете по лесу и вдруг слышите шорох в кустах. Сердце учащается, мышцы напрягаются, внимание обостряется – тело готовится к прыжку или бегству. Это реакция "бей или беги", запрограммированная в нас эволюцией...