Сушка - периодичная диета направленная на снижение подкожного жира. Сегодня я расскажу вам все подробности этой диеты, и вы наконец то увидите все свои кубики пресса. В этой статье: Питание на сушке и что такое периодическое голодание. Здесь похожая схема с похудением. Но мы хотим скинуть подкожный жир и оставить мышцы. Сначала вам нужно рассчитать калории на день. Коэф. активности: Формула: Сначала рассчитываем BMR(нужное кол-во калорий на день для минимального существования), потом умножаем на коэф...