Если спросить человека, который хоть немного знаком с йогой, какое упражнение считается самым известным, скорее всего, он назовет «Сурья Намаскар» («Приветствие Солнцу»). Это не просто набор поз, а целая практика, объединяющая движение, дыхание и концентрацию внимания. Именно поэтому многие преподаватели называют ее сердцем йоги. Комплекс «Сурья Намаскар» появился как последовательность движений, которые символизируют благодарность солнцу — источнику жизни и энергии. Выполняя комплекс, человек словно проживает небольшой цикл: раскрывается, укрепляется, вытягивается и возвращается к себе...