Синдром спортивного сердца – это совокупность изменений в сердечной мышце у людей, тренирующихся обычно >1 часа почти каждый день, либо у выполняющих тяжёлую физическую работу на протяжении нескольких лет. Особенно это характерно для тяжелоатлетов и людей, занимающихся развитием выносливости. Впервые термин «синдром спортивного сердца» предложил в 1899 году шведский ученый Саламон Хеншен. Но известны и более ранние упоминания о симптомах спортивного сердца. Так, например, в 490 году до Н.Э. греческий...

Узнайте, какое среднее число ударов в минуту у спортсменов, занимающихся развитием выносливости и силы, почему это важно и как использовать эти знания для управления своими тренировками. Как спортсмен, вы ожидаете, что параметры вашего здоровья будут лучше среднего. Частота сердечных сокращений (ЧСС) является ключевым индикатором здоровья сердечно-сосудистой системы и чем лучше ваша физическая форма, тем реже должен быть ваш пульс. Средний пульс в состоянии покоя у спортсменов, занимающихся развитием выносливости, составляет менее 60 ударов в минуту...

Сердце это наш мотор, двигатель, гарант хорошего самочувствия. В общем, игнорировать его нельзя, и каждый человек беспокоится о том, чтобы его «движок» функционировал нормально. В век интернета мы все нахватываемся каких-то обрывочных сведений, страшилок, чужих мнений, авторитетность которых под вопросом, и начинаем «вибрировать»: а вдруг я себе наврежу! Вдруг самая прекрасная философия – сидеть ровно и ничего не делать? Вот почему очень многие новички задают вопросы о спортивном сердце. Они очень боятся, что, заработав себе такой знак отличия, отправятся на небеса пораньше...