Что такое сонливость? Это реакция организма на тяжёлые, неполезные для здоровья условия окружающей среды: плохое питание, стрессы, чрезмерные физические нагрузки, переохлаждение и так далее. В состоянии сонливости организм экономит силы, максимально сосредотачиваясь на восстановлении и адаптации к окружающей среде. Поэтому первое правило для борьбы с сонливостью будет простым. Уберите все факторы стресса, на которые вы можете повлиять: - оптимизируйте свой режим сна (7-8 часов в день, лучше всего...

Дневная сонливость может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. О том, когда стоит обратиться за медицинской помощью при желании поспать днем, рассказала невролог-сомнолог кандидат медицинских наук Елена Царева в беседе с RT. Врач предупредила, что одной из причин дневной сонливости может быть депрессия. Люди с таким заболеванием могут как сталкиваться с ранним пробуждением с дальнейшей невозможностью заснуть, так и испытывать потребность в длительном сне. При этом даже 12-часовой сон может не избавлять от дневной сонливости...