Что такое «плохой сон», мы обсуждали примерно месяц назад. Сегодня обсудим, что родители могут сделать самостоятельно для улучшения сна. Глобально, у нас есть два фактора, на которые мы можем повлиять – наполнение времени бодрствования и режим. Ребенку нужно определенное время сна за сутки – и если было много дневного сна, очевидно, что будет меньше ночного. Кроме того, из-за избытка дневного сна ночной сон может стать прерывистым, менее глубоким. Ребенок мало спит Обратите внимание – в статье про сон ребенка я приводила современные данные о продолжительности сна...

Мы отводим на сон треть нашего времени, что может показаться расточительством в бешеном ритме современной жизни. Разбираемся, что такое сон, почему снятся сны и что вообще происходит с нами, когда мы спим Содержание Сон — это состояние, во время которого взаимодействие организма с внешним миром затормаживается, а осознаваемая психическая деятельность частично прекращается. Сон оказывает восстанавливающее действие почти на все органы и системы организма — от мозга, сердца и легких до иммунной и нервной системы...