Часто бывает, что попытки уложить ребенка становятся настоящей пыткой. Вроде, только что хотел спать, а уже поет песню и скачет на кровати. Почему так происходит? Чтобы ребенок легко быстро засыпал, важно не пропустить первые признаки усталости. Эксперты по сну уверены: если вовремя увидеть «окно в сон», то ребенок уснет за 10-15 минут без слез и истерик. Что такое «окно в сон», и когда оно появляется? «Окно в сон» - это самый благоприятный момент для укладывания ребенка. Ребенок уже устал, но еще не успел перевозбудиться...

Если со сном что-то не так, страдает весь организм: и тело, и психика. Особенно у детей и подростков. Вместе с Ольгой Добровольской из SleepExpert мы разобрались, как должны спать дети и подростки, какие условия нужно для этого создать и что будет, если этого не сделать. Кстати, материал работает и для взрослых — поэтому родители могут применять советы в том числе и для себя. Когда сон можно назвать здоровым Если он целостный. Ребёнок старше года должен спать непрерывно в течение ночи и не просыпаться просто так...