Sleep terrors (night terrors) — не очень распространенное в обществе понятие. Его часто путают с кошмарами и сомнамбулизмом (лунатизмом), потому что он похож на эти состояния. Однако это не одно и то же. О том, как распознать sleep terrors и что делать, если с вашими детьми это происходит, рассказывает ведущий эксперт сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly, кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Ирина Завалко. В русскоязычных источниках переводы sleep terrors разнятся. Кто-то называет это ночными страхами или ночным террором, кто-то — ночным ужасом...

Sleep Score — это один из трёх ключевых показателей в Oura Ring, который помогает оценить качество сна и понять, какие привычки стоит изменить: 💡 Sleep Score отображается в диапазоне от 0 до 100 и быстро подсказывает, насколько качественным был ваш сон: На итоговую оценку сна влияет 7 параметров — Sleep Contributors. Они помогают понять, какие именно аспекты сна стоит улучшить: Помимо основных показателей, вкладка Sleep в приложении Oura содержит: Также отображается гипнограмма — визуальный график стадий сна: бодрствование, лёгкий, глубокий и REM-сон...