Sleep terrors (night terrors) — не очень распространенное в обществе понятие. Его часто путают с кошмарами и сомнамбулизмом (лунатизмом), потому что он похож на эти состояния. Однако это не одно и то же. О том, как распознать sleep terrors и что делать, если с вашими детьми это происходит, рассказывает ведущий эксперт сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly, кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Ирина Завалко. В русскоязычных источниках переводы sleep terrors разнятся. Кто-то называет это ночными страхами или ночным террором, кто-то — ночным ужасом...

Sleep Debt (буквально «долг сна») показывает, сколько сна вы недополучили за последние 2 недели по сравнению с вашей индивидуальной нормой. Это не просто средний показатель, он опирается на вашу личную потребность во сне, вычисленную на основе последних 90 дней. 📍 Где найти: 📊 На графике отображаются: Вы будете видеть ваш текущий «долг сна» в одной из четырёх категорий: Чтобы начать считать Sleep Debt, нужно как минимум 5 ночей данных сна за последние 14 дней. Oura учитывает как длинные, так и короткие сессии сна...