Если вы долго лежите в кровати и не можете уснуть, даже когда чувствуете усталость, вы не одиноки. Трудности с засыпанием (sleep onset insomnia) - одна из самых распространённых причин хронического недосыпа. Недостаток сна напрямую влияет на: Sleep latency - это показатель, который отражает, сколько времени проходит с момента, когда вы ложитесь в кровать, до фактического засыпания. Проще говоря - это путь от бодрствования ко сну 🌙 В приложении Oura sleep latency - один из факторов, формирующих Sleep Score...

Sleep terrors (night terrors) — не очень распространенное в обществе понятие. Его часто путают с кошмарами и сомнамбулизмом (лунатизмом), потому что он похож на эти состояния. Однако это не одно и то же. О том, как распознать sleep terrors и что делать, если с вашими детьми это происходит, рассказывает ведущий эксперт сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly, кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Ирина Завалко. В русскоязычных источниках переводы sleep terrors разнятся. Кто-то называет это ночными страхами или ночным террором, кто-то — ночным ужасом...