Силовая пирамида — это классическая система силовых тренировок, в которой вы постепенно увеличиваете или уменьшаете вес в каждом последующем подходе. Она зарекомендовала себя как надежный способ для развития мышечной массы и силы мышц. Существует большое количество вариаций, чтобы создать нужный стресс для гипертрофии мышц. Силовая пирамида одна из них. На мой взгляд, каждый атлет, должен индивидуально под себя подобрать рабочий метод тренировок. Начнем с основ: что такое силовая пирамида? В силовых...

Как на самом деле силовые тренировки влияют на женский организм и могут ли они принести нам вред. Что такое силовые тренировки Давайте начнем с того, что разберемся вообще с понятием «силовая тренировка». Многие цепляются за слово «силовая» и сразу представляют себя со штангой весом сто килограммов. А ведь силовая тренировка — это просто физические упражнения с использованием сопротивления. И одним из видов этого сопротивления вполне может оказаться вес собственного тела. Это не вызовет каких-либо...