Женская силовая тренировка — так ли она необходима для построения гармоничной фигуры, и как лучше всего организовать тренировочный процесс? Так ли важны силовые тренировки для девушек?  Отвечаем на самые популярные вопросы. Силовая нагрузка необходима для увеличения мышечных объемов. Во время работы с большими весами происходит разрыв мышечных волокон. Далее, организм переходит в восстановительный режим и наращивает новые ткани, что и приводит к увеличению силовых показателей и объемов. Не стоит...

Силовой тренинг уже давно продвинулся вперед, залы переполнены красивыми девчонками, но мифы о том, что девушкам нельзя делать определённые упражнения, так как их ждут огромные проблемы со здоровьем — до сих пор существуют. "Для крепкого здоровья надо заниматься плаванием или аэробикой" "Гантели губят женское здоровье" "Девушки должны работать с маленькими весами" Мы намерены разобрать все мифы, которые крутят вокруг силового тренинга и опровергнуть их железобетонными фактами. Сколько ложных фактов ходит в интернете, и каждый, кто их пускает — использует их для своей выгоды...