Женская силовая тренировка — так ли она необходима для построения гармоничной фигуры, и как лучше всего организовать тренировочный процесс? Так ли важны силовые тренировки для девушек?  Отвечаем на самые популярные вопросы. Силовая нагрузка необходима для увеличения мышечных объемов. Во время работы с большими весами происходит разрыв мышечных волокон. Далее, организм переходит в восстановительный режим и наращивает новые ткани, что и приводит к увеличению силовых показателей и объемов. Не стоит...

Силовые тренировки для женщины. Что это такое и зачем они нам нужны? Очень часто женщины считают, что зал и силовые тренировки не для них. Боясь раскачаться и стать мужеподобной.  Но стоит ли этого бояться?  Конечно, нет. Физиологические и анатомические особенности каждого организма разные. Если Вы увидели спортсменку- бикинистку и теперь боитесь, что от упражнений на руки у вас вырастут такие же огромные плечи, то перестаньте бояться. Эта спортсменка прошла огромный путь и очень старалась сделать свое тело таким...