Силовая тренировка – это форма физической активности, которая направлена на развитие и укрепление мышц. Она имеет множество преимуществ и может быть включена в рацион питания для достижения различных целей, включая увеличение мышечной массы, повышение силы и снижение процента жира в организме. Основные принципы силовой тренировки включают: 1. Упражнения с отягощением: Это включает в себя использование гантелей, гирь, штанги или тренажеров, чтобы создать сопротивление для работы мышц. 2. Постепенное...

Сила - качество, которое стоит развивать, если вы хотите жить в стройном теле, со здоровым позвоночником и коленями. Иметь небольшие, но жёсткие и рельефные мышцы. Суть силовых движений в перемещении отягощения из точки А в точку Б. Не путать с "качем" Когда мы качаемся, нет цели переместить снаряд, есть задача: напрячь мышцу, совершить большое количество мышечной работы. Отсюда принципиальная разница в технике: - В силовых движениях мы задействуем все возможные мышцы, чтобы поднять снаряд...