Сбалансированное питание — это ключ к здоровому образу жизни и самочувствию. Оно включает в себя правильное соотношение питательных веществ, таких как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, которые необходимы для нормального функционирования организма. В этой статье мы разберем, что такое сбалансированное питание, как его определить, основные пропорции и предоставим примерное меню на день с цифрами. Что такое сбалансированное питание? Сбалансированное питание — это способ питания, который обеспечивает организм всеми необходимыми веществами в оптимальных пропорциях...

Сбалансированное питание — это основа здорового образа жизни и залог хорошего самочувствия. Оно подразумевает разнообразие продуктов, которые обеспечивают организм всеми необходимыми веществами для нормального функционирования. В этой статье мы рассмотрим основные макро- и микроэлементы, их роли в организме и важность их сбалансированного потребления. Макроэлементы Макроэлементы — это вещества, которые необходимы организму в больших количествах. Они включают белки, жиры и углеводы. 1. Белки Белки являются основными строительными блоками клеток...