Сбалансированное питание — это ключ к здоровому образу жизни и самочувствию. Оно включает в себя правильное соотношение питательных веществ, таких как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, которые необходимы для нормального функционирования организма. В этой статье мы разберем, что такое сбалансированное питание, как его определить, основные пропорции и предоставим примерное меню на день с цифрами. Что такое сбалансированное питание? Сбалансированное питание — это способ питания, который обеспечивает организм всеми необходимыми веществами в оптимальных пропорциях...

За фразой “здоровое питание” часто скрываются необоснованные запреты, строгие ограничения, подсчет калорий. Всё это может казаться скучным и сложным. Но так ли это на самом деле? Меня зовут Вера Дудченко, я шеф-повар и нутрициолог. Уже много лет я помогаю людям не только наладить здоровое питание, но и организовать рацион так, чтобы время на кухне стало приятным и простым занятием, а не тяжелой ежедневной рутиной. В этой статье мы разберемся из чего состоит здоровое питание? Здоровое питание -...