Сбалансированное питание — это система питания, при которой рацион обеспечивает организм всеми необходимыми веществами в оптимальных количествах и пропорциях. Оно включает правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных элементов и воды. Такой подход позволяет поддерживать хорошее здоровье, нормальное функционирование всех органов и систем, повышает работоспособность и настроение, укрепляет иммунитет и предотвращает многие болезни. Давайте подробно рассмотрим, что значит питаться правильно и зачем это нужно...

Правильное сбалансированное питание – это такой рацион, который полностью покрывает расход затраченной человеком энергии, восполняет использованные на воспроизводство новых клеток тела витамины, минералы и микроэлементы, при этом минимально привнося лишние или вредные вещества в организм. Важно не только, что есть, но и когда это делать. На данный момент диетологи настаивают на 3-х разовом питании и 2-х небольших перекусах. Последний прием пищи в день должен быть совершен за 4 часа до сна, а первый – спустя 3-45 минут после пробуждения...