Сбалансированное питание — это не запреты и голодовки, а осознанное сочетание продуктов, которое даёт телу энергию, а не стресс. Каждый хотя бы раз пробовал “чудо-диету”: гречневую, белковую, детокс. Первые дни вес уходит, но потом возвращается — и часто с “бонусом”. Почему так происходит? Потому что жёсткие диеты нарушают баланс питательных веществ — организм недополучает белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Сбалансированное питание — это путь без крайностей, который помогает держать форму, улучшать самочувствие и жить без срывов...

Вы когда-нибудь замечали, как странно устроен наш век изобилия? Полки магазинов ломятся от «здоровых» батончиков, «фитнес»-йогуртов и хлебцев «без глютена». А между тем уровень хронических болезней растёт, а усталость и проблемы с пищеварением стали нормой даже у тех, кто вроде бы «питается правильно». Так где же правда? И что такое сбалансированное питание на самом деле — не по обложке журнала, а по законам биологии и здравого смысла? Наш организм - удивительная саморегулирующаяся система. Он не нуждается в суперфудах, но требует соотношения...