Всем здравствуйте, сегодня поговорим о разминки, что она вообще представляет себя, зачем нужна разминка, и как правильно сделать разминку. Начнём с того, что вообще такое разминка? Разминка- ну во-первых, это упражнения со своим весом, для разогрева всех мышц, суставов, связок и т.д, то есть мы готовим наш организм к более тяжелым нагрузкам. Так зачем нам нужна разминка? Разминка нужна для подготовки к тренировке всего организма. Когда мы делаем разминку наше тело начинает набирать температуру, иза...

Разминка - это комплекс упражнений в начале тренировки с целью разогрева мышц, связок и суставов, а также приведения их в состояние готовности к нагрузкам. Разминка - это комплекс упражнений в начале тренировки с целью разогрева мышц, связок и суставов, а также приведения их в состояние готовности к нагрузкам. Что даёт разминка? ✔️снижение риска травмы; ✔️улучшение кровообращения; ✔️улучшение эластичности мышц и связок; ✔️повышение результативности тренировок; ✔️активизация и подготовка нервной системы к работе; ✔️улучшение проводимости нервных волокон...