Что такое разминка и для чего она нужна? Разминка - это обязательная часть каждой тренировки будь то силовая, кардио, стретчинг или танцевальная. Организм необходимо разогреть и подготовить к более серьезной и интенсивной работе. В процессе разминки наша сердечно-сосудистая и нервная система настраиваются на физическую активность, усиливается кровообращение, мышцы и связки насыщаются кислородом. Если сравнить наш организм с машиной, независимо от того насколько она дорогая и прокаченная, ее нужно разогреть, прежде чем начать движение, чтобы не получить микроповреждений и не вывести машину из строя. Независимо от вашего уровня подготовки, делать разминку обязательно. Пренебрежение разминкой чревато получением травм. Берегите свое тело, заботьтесь о нем и достигайте новых высот в процессе ваших тренировок!  В следующем посте выложу вариант легкой разминки, которую можно делать не только перед тренировкой, но и как легкую зарядку, если нет времени на полноценное занятие.