Полезны ли для организма разгрузочные дни? А что сколько дней их нужно проводить? Что можно есть и что нельзя? Давайте разбираться. Что такое разгрузочный день? Если говорить очень кратко, разгрузочный день — это диета длительностью от 1 до 3 дней. В это время сильно ограничивается питание (не путать с голоданием), либо суточная норма употребляемых калорий урезается вдвое, либо соблюдается монопитание, то есть человек ест только один какой-то продукт (главное — не продукты, повышающие кислотность желудка, например, кислые фрукты, цитрусовые, томаты, кабачки)...

Поклонникам здорового образа жизни следует знать, что правильный разгрузочный день — время отдыха для организма, а не панацея от всех физических проблем. Поэтому применять их стоит очень аккуратно и осторожно. О том, как правильно входить в такой режим и подводных камнях этого приема рассказала доцент Института материнства и детства Пироговского Университета Минздрава России Ольга Тарасова. Что такое разгрузочный день? Отличие от голодания и диеты Представьте, что ваш желудочно-кишечный тракт — это трудолюбивый офис. Он работает без выходных. Разгрузочный день — это не выходной, а своего рода «корпоратив с облегченным графиком»...