Самый распространенный способ растягивания ног – это статические упражнения. В ходе выполнения растяжки мышцы удлиняются, за счет чего в них улучшается кровообращение, повышается эластичность. Польза растяжки ног: 5 упражнений для растяжки ног На нашем канале вы найдете недельный план растяжки для всего тела. Вы можете выполнять упражнения по дням (каждый день по 5 минут, например) или соединить несколько комплексов для выполнения в один день: 1. Растяжка квадрицепсов Поставьте ноги вплотную друг к другу, а правую руку зафиксируйте на поясе...

Растяжка — это неотъемлемая часть физической активности, которая помогает улучшить гибкость, увеличить диапазон движений и снизить риск травм. Независимо от того, занимаетесь ли вы спортом, ведете активный образ жизни или просто хотите поддерживать тело в тонусе, растяжка может стать вашим надежным союзником. В этой статье мы подробно рассмотрим, какую пользу приносит растяжка, как правильно ее выполнять и какие упражнения помогут вам достичь максимальных результатов. Растяжка — это комплекс упражнений, направленных на увеличение эластичности мышц, сухожилий и связок...