Может, кто-то удивится, но растяжка – не только красивый поперечный или продольный шпагат. Она творит с телом что-то невероятное, помогает мышцам расслабиться, увеличивает диапазон движений, дарит гибкость и красоту. ЧТО ТАКОЕ РАСТЯЖКА МЫШЦ За одну или две тренировки повысить гибкость и сделать тело красивым невозможно, требуется регулярность. Радует то, что занятия стретчингом не затратные времени, не требуют много места. Правильно растягиваться может каждый человек, упражнения простые, их легко освоить даже в домашних условиях...

В современном мире, где мы все больше задумываемся о здоровье и физической активности, растяжка часто остается в тени. Кто-то считает её необязательной, а кто-то вообще пропускает. Но, если вы действительно хотите, чтобы ваше тело служило вам долго и без сбоев, растяжка должна стать неотъемлемой частью вашей рутины. Давайте разберемся, зачем она так важна и какие конкретные преимущества может принести. Растяжка — это серия упражнений, направленных на увеличение гибкости мышц и суставов. Существует...