Скандинавская ходьба (СХ) — не просто прогулка с палками, а один из наиболее изученных видов физической активности, рекомендуемый кардиологами, неврологами и геронтологами. Однако некоторые относятся к ней скептически, считая её занятием только для пожилых людей. Так ли это на самом деле? И почему врачи всё чаще включают её в программы реабилитации? Скандинавская ходьба — это аэробная тренировка с палками, которая заставляет работать до 90% мышц тела. В отличие от обычной ходьбы, здесь активно задействованы не только ноги, но и верхняя часть тела — руки, плечи и спина...

Скандинавская ходьба — это прогулка с использованием специальных палок, которые помогают двигаться быстрее и эффективнее. Этот вид спорта, становится все более популярным во всем мире. Он был разработан в Скандинавии в начале 20 века как способ поддержания физической формы зимой. Содержание статьи: В наше время скандинавская ходьба стала одним из самых эффективных и общедоступных способов тренировки всего тела. Виды скандинавской ходьбы Существует несколько видов скандинавской ходьбы, включая: Обычная...