Психологическая терапия — это процесс взаимодействия клиента и специалиста (психолога или психотерапевта), направленный на проработку эмоциональных, поведенческих и когнитивных трудностей. Её цель — не обязательно добиться радикальных перемен в жизни, а помочь человеку лучше понять себя, свои реакции и научиться устойчиво существовать в реальности — даже когда она непроста. Часто люди ожидают от терапии «волшебного переворота»: мол, после нескольких сеансов всё наладится, проблемы исчезнут, жизнь станет идеальной...

Когда вы узнали, чем психолог отличается от психотерапевта, появляется другой вопрос: как выбрать свой вид терапии? Кому-то больше подходит одно направление, кому-то – другое. Давайте разбираться, в чем их разница. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Наиболее научно-обоснованный метод в психотерапии. Терапевт будет исследовать ваши мысли и поведение и поможет избавиться от стереотипного мышления. Что это значит? Представим, вы искали подработку на hh, составили хорошее по вашему мнению резюме и отправили десяток откликов...