Шпагат - это такое упражнение или даже трюк на растягивание мышц и связок, в котором соблюдены нижеперечисленные условия: Виды шпагата Существует два базовых вида шпагата: продольный и поперечный. Первый вид выполняется так: одна нога находится впереди корпуса, а вторая направлена в противоположную сторону позади тела. Он в свою очередь делится на два подвида - левосторонний и правосторонний. Это зависит от того, какая нога впереди. В поперечном шпагате же ноги располагаются по бокам. Но это не вся классификация шпагатов...

Шпагат – это не просто какой-то эффектный трюк, это показатель реальной гибкости, грации и, конечно, упорства. Многие мечтают сесть на шпагат, и это вполне достижимая цель, есть такой стереотип, что на шпагат можно сесть только в раннем детстве, на самом деле всё зависит исключительно от вас, чем чаще вы будете практиковаться, тем лучше у вас будет получатся, главное не спешить и продолжать следовать определенной программе тренировок, некоторых новичков в большей степени подводит лень, именно благодаря...