Шпагат — это не цирковой трюк и не привилегия гимнасток. Это показатель мобильности тазобедренных суставов, эластичности связок и контроля над собственным телом. Сидеть на шпагате — значит иметь здоровые, подвижные суставы, которые служат долго и без жалоб. Польза шпагата выходит далеко за рамки эстетики. Глубокая растяжка приводящих мышц бедра, подвздошно-поясничной мышцы, ягодиц и задней поверхности бедра улучшает кровообращение малого таза, снимает спазмы, помогает при болях в пояснице и даже улучшает осанку...

Шпагат - это такое упражнение или даже трюк на растягивание мышц и связок, в котором соблюдены нижеперечисленные условия: Виды шпагата Существует два базовых вида шпагата: продольный и поперечный. Первый вид выполняется так: одна нога находится впереди корпуса, а вторая направлена в противоположную сторону позади тела. Он в свою очередь делится на два подвида - левосторонний и правосторонний. Это зависит от того, какая нога впереди. В поперечном шпагате же ноги располагаются по бокам. Но это не вся классификация шпагатов...