Продольный шпагат — положение, при котором одна нога находится перед телом, а вторая — за ним. Освоить упражнение можно с нуля с помощью регулярных тренировок. Продольный шпагат Продольный шпагат представляет собой такую позицию, при котором одна нога располагается перед корпусом, а вторая — позади него. При этом положении колени не сгибаются, а сами нижние конечности перпендикулярны телу. А иногда — находятся к нему под острым углом, в зависимости от варианта выполнения упражнения. Сесть на продольный...

#продольныйшпагат #шпагат Много вопросов о том почему же не "завернуть" бедро на продольном шпагате. Как контролировать положение таза? И почему вообще он не держится? Ответ очень прост, не достаточно "растянута" четырехглавая мышца( квадрицепс бедра)...