Что такое привычки и как их формировать. Привычки — как секретные агенты в повседневной жизни. Они тихо, но эффективно управляют большинством наших действий. Представь себе сад, где каждое растение — привычка. Чтобы сад был цветущим, нужно заботиться о каждом растении: поливать, подкармливать, защищать от вредителей. Точно так же и с привычками: им нужна регулярная подпитка в виде повторения, а также защита от «вредителей» — тех самых срывов и откатов, которые могут разрушить весь прогресс. Привычка — по сути, действие на автопилоте, запускаемое триггером...

Привычка – это свойственная всем без исключения людям форма поведения, которая не требует от человека больших волевых и умственных усилий. Мы все к чему-нибудь в своей жизни привыкаем и затем привычки становятся частью нашей натуры и в определенной степени начинают нами управлять. В этом есть свои плюсы и свои минусы, которые нужно правильно оценивать, чтобы с одной стороны, не быть рабом своих привычек и не закрываться от всего нового, а с другой, делать для себя привычными такие дела, которые не имеет смысла выполнять с помощью волевых усилий...