Добрый день, дорогие поклонники железа! Обсудим с Вами очень интересную группу мышц - предплечья, как понимаете наименование не научное, упрощенное, если разбираться как все приводящие и отводящие пучки называются только голову забьем ненужной информацией. Есть шутка: для того, чтобы выглядеть атлетом, необходимо раскачать мышцы шеи, трапеции, предплечий и голень, то , что видно из под футболки и шорт. Есть зерно истины в этой шутке - развитые предплечья реально притягивают взгляды. Вот так выглядят мышцы предплечья без кожи...

Сегодня вы узнаете, как накачать предплечья. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию этих мышц. Сильные предплечья - одна из основ тренинга спортсмена-силовика. Слаборазвитые предплечья не позволят удерживать долгое время штангу или гантели во время тренинга спины и бицепса, ограничат вес в жиме лежа и т. д. В бодибилдинге маленькие предплечья выглядят очень некрасиво и не позволят занять высоких мест на соревнованиях. Тренировка предплечий является неотъемлемой составляющей ведущих бодибилдеров...