🔴 Повышенное давление: что нужно знать 🔴 Гипертония, или повышенное артериальное давление — это распространенное состояние, которое может значительно повлиять на наше здоровье. По данным Всемирной организации здравоохранения, высокое давление становится одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и других серьезных осложнений. 📊 Что такое повышенное давление? Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и выражается двумя числами: - Систолическое давление (первое число) — давление в артериях, когда сердце сокращается. - Диастолическое давление (второе число) — давление в артериях, когда сердце расслабляется между ударами. Нормой считается давление ниже 120/80 мм рт. ст. Уровень от 130/80 мм рт. ст. и выше уже может сигнализировать о гипертонии. ⚠️ Симптомы и риски Повышенное давление часто не вызывает явных симптомов, что делает его опасным «тихим убийцей». Однако, некоторые признаки могут указывать на проблему: - Головные боли - Головокружение - Утомляемость - Отеки Если не контролировать повысившееся давление, могут возникнуть серьезные осложнения, такие как: - Сердечная недостаточность - Инсульт - Почечная недостаточность 💡 Как контролировать артериальное давление? 1. Регулярные проверки: мониторинг давления дома и у врача. 2. Здоровый образ жизни:   - Правильное питание (уменьшение соли, увеличение фруктов и овощей).   - Регулярная физическая активность.   - Отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем). 3. Управление стрессом: практики медитации, йога и глубокое дыхание могут помочь в снижении давления. 4. Медикаменты: если образ жизни не помогает, врач может прописать препараты для контроля давления. ❤️ Не откладывайте на завтра! Если вы заметили у себя симптомы или знаете, что ваше давление выше нормы, обратитесь к врачу. Помните, что ваше здоровье в ваших руках, и правильные действия могут спасти жизнь! Будьте внимательны к своему организму, и не забывайте заботиться о своем здоровье! 🌟