Как можно, а как — нельзя? Беременность меняет все аспекты жизни, в том числе и сон. Если раньше женщина могла спать так, как ей вздумается, сейчас будущая мама себе такого позволить не может. Растущий живот мешает найти удобную позу, а страх навредить ребёнку только усиливает тревогу ночью. Лучшая поза для сна, особенно на поздних сроках — на левом боку. Это улучшает кровоток к плаценте и предотвращает отёки. У малыша больше кислорода, а мама более выспавшаяся. На правом боку тоже можно, но лучше, конечно, на левом — он уменьшает риск осложнений на 20–30%...

Беременность меняет всё — включая сон. Многие мамы слышат: "Не спи на спине!", но почему и как найти комфорт? Это не прихоть врачей, а наука о безопасности малыша. Растущая матка давит на нижнюю полую вену и брюшную аорту — ключевые сосуды, несущие кровь к сердцу. Результат: снижается кровоток к плаценте, плод недополучает кислород и питание. Исследования в BJOG показывают: сон на спине в 3-м триместре повышает риск мертворождения в 2,3 раза (3,7% случаев связаны именно с этим). Симптомы у мамы: одышка, тахикардия, головокружение (синдром нижней полой вены)...