Полноценный ночной отдых — залог хорошего самочувствия будущего малыша. Но кроме его продолжительности и качества, важное влияние оказывает и положение, в котором женщина располагается в постели. О том, как спать при беременности, поведаем подробнее. Почему нельзя отдыхать на спине? При ранних сроках у матки еще небольшие размеры. Лежать в кровати разрешено в любой позе. К середине периода животик увеличивается, поэтому он сдавливает нижнюю вену, провоцируя неудобство для плода - одна из причин, почему ребенок начинает пинаться в утробе...

Беременность меняет всё — включая сон. Многие мамы слышат: "Не спи на спине!", но почему и как найти комфорт? Это не прихоть врачей, а наука о безопасности малыша. Растущая матка давит на нижнюю полую вену и брюшную аорту — ключевые сосуды, несущие кровь к сердцу. Результат: снижается кровоток к плаценте, плод недополучает кислород и питание. Исследования в BJOG показывают: сон на спине в 3-м триместре повышает риск мертворождения в 2,3 раза (3,7% случаев связаны именно с этим). Симптомы у мамы: одышка, тахикардия, головокружение (синдром нижней полой вены)...