Полноценный ночной отдых — залог хорошего самочувствия будущего малыша. Но кроме его продолжительности и качества, важное влияние оказывает и положение, в котором женщина располагается в постели. О том, как спать при беременности, поведаем подробнее. Почему нельзя отдыхать на спине? При ранних сроках у матки еще небольшие размеры. Лежать в кровати разрешено в любой позе. К середине периода животик увеличивается, поэтому он сдавливает нижнюю вену, провоцируя неудобство для плода - одна из причин, почему ребенок начинает пинаться в утробе...

Беременность меняет не только фигуру, но и привычки, особенно сон: растущий живот мешает найти удобную позу, вызывая дискомфорт в спине, отеки и бессонницу. К третьему триместру многие будущие мамы просыпаются по 3–5 раз за ночь, что сказывается на самочувствии и развитии малыша. К счастью, простые хитрости и правильный подход помогут спать крепко и восстанавливаться полноценно, минимизируя давление на тело. Лучшая поза для сна на поздних сроках — на левом боку. Она улучшает кровоток к плаценте, снижает нагрузку на печень и предотвращает отеки, обеспечивая малышу больше кислорода...