Когда кто-то говорит: «Я на сушке», — сразу представляется человек с контейнером курицы без соли, пустым взглядом и тенью пресса, который только на шестой день становится заметен. Но что такое сушка на самом деле? Как правильно сушиться, не загоняя себя в угол и не ломая психику? Поговорим по делу — без фитнес-легенд и инстаграм-героизма. Первое, что нужно понять: сушка тела — это не синоним «скинуть вес». Это процесс снижения процента жира при сохранении максимального количества мышц. Похудение — это просто минус на весах...

Предисловие Привет, мои дорогие! Знаете, как это бывает… Сидишь такая, смотришь в окно, а там серость, слякоть и вообще жизнь не мила. И думается тебе: «Ну всё, это конец. Тоска зелёная меня заела, осенняя хандра накрыла, и вообще всё пропало». А потом вдруг как щёлкнет что-то в голове: «Стоп! Хватит ныть! Если Барон Мюнхгаузен смог вытащить себя за волосы из болота, то и я смогу!» И понеслась… Признаюсь честно: последние дни были для меня настоящим испытанием. Осенняя депрессия, усталость, стресс — всё как будто сговорилось против меня...