Народ, всем привет. Для проработки пресса не так много упражнений, хотя и движение то, по сути, одно – приведение верхней части тела к нижней. А дальше пошли вариации, верха к низу, низа к верху, лежа стоя, и т.д. И одним из таких вариаций является подъем ног в висе — одно из базовых, но достаточно сложных упражнений для пресса и кора. И если вы занимаетесь дома или на улице, где есть турник, то данное упражнение точно вам подойдет. Самое главное, что он сложнее обычных скручиваний на полу, а значит даст вам полноценную нагрузку на этапе роста...

Девочки, а вы когда-нибудь задумывались, как форма вашей стопы влияет на выбор обуви? Мы часто обращаем внимание на цвет и стиль туфель, но вот про комфорт забываем. А ведь подъем стопы — это такая важная деталь! Особенно если у вас высокий подъем, и иногда найти ту самую пару обуви, которая идеально сядет, кажется невозможной задачей. Знакомо? Не переживайте, вы не одни! Множество девушек сталкиваются с этой особенностью, и это абсолютно нормально. Давайте разберёмся вместе, что же такое высокий...