Строительный подъём - это искусственный выгиб строительных конструкций (балок, ферм, плит и др.), придаваемый им предварительно в процессе изготовления или монтажа, для того чтобы под воздействием эксплуатационных нагрузок они принимали проектные очертания, и сооружения при этом принимали требуемые архитектурные и эксплуатационные параметры. Строительный подъём создают в процессе изготовления конструкции путём соответствующего изменения её геометрической схемы или методом предварительного напряжения...

Подъем штанги на бицепс — это одно из самых популярных и эффективных упражнений для тренировки бицепсов. Оно активно используется как в бодибилдинге, так и в силовом тренинге, позволяя развивать силу и массу мышц рук. В этой статье мы рассмотрим технику выполнения подъема штанги на бицепс, его преимущества, различные варианты выполнения и советы по тренировкам. Подъем штанги на бицепс — это изолирующее упражнение, направленное на развитие двуглавой мышцы плеча (бицепса). Оно позволяет эффективно прорабатывать как длинную, так и короткую головки бицепса, а также задействует мышцы предплечий...