Беременность заставляет женщину во многом изменить свою жизнь, поскольку накладывает на будущую маму дополнительную ответственность. Во время беременности женщина должна думать не только о собственном благополучии, но и о благополучии плода, обеспечивая его всем необходимым. Принято говорить, что всё приходится делать “за двоих”. Но в этом выражении кроется опасность — несмотря на возрастающие потребности, есть за двоих женщине не стоит. Беременность — хороший повод пересмотреть свой рацион: убрать...

Признаки неправильного питания Опасность несоблюдения диеты Нужно ли есть за двоих? Человеческий организм работает благодаря энергии, образуемой от «сгорания» продуктов питания. Эта энергия выражается в калориях. Разные продукты имеют различную калорийность. Для функционирования организма необходим определенный минимум калорий, определить которой можно на основе пола, массы тела, возраста, роста. Женщина 19 – 40 лет, среднего роста с весом 60 кг, занятая легкой физической нагрузкой, должна получать около 1850 – 2000 ккал в день...