Признаки неправильного питания Опасность несоблюдения диеты Нужно ли есть за двоих? Человеческий организм работает благодаря энергии, образуемой от «сгорания» продуктов питания. Эта энергия выражается в калориях. Разные продукты имеют различную калорийность. Для функционирования организма необходим определенный минимум калорий, определить которой можно на основе пола, массы тела, возраста, роста. Женщина 19 – 40 лет, среднего роста с весом 60 кг, занятая легкой физической нагрузкой, должна получать около 1850 – 2000 ккал в день...