На второй год пользования умными часами я наконец прочитала что такое PAI. Хорошая штука оказывается. Индекс физической активности за неделю. Считает суммарные баллы за все виды активности. У меня вот 59 набралось за 7 дней. Я всегда за комплексный подход. У меня сейчас это бассейн и цигун по 2 раза в неделю. Плюс пешие прогулки. Это важно и для того, чтобы психологическая работа лучше помогала. Из-за эмоционального напряжения в теле тоже накапливается напряжение, появляются мышечные зажимы. Физическая активность помогает это всё выпустить и отпустить...