КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ПО-КОРЕЙСКИ? Традиции, игры и МНОГО СОДЖУ!
Как я узнала что такое PAI
На второй год пользования умными часами я наконец прочитала что такое PAI. Хорошая штука оказывается. Индекс физической активности за неделю. Считает суммарные баллы за все виды активности. У меня вот 59 набралось за 7 дней. Я всегда за комплексный подход. У меня сейчас это бассейн и цигун по 2 раза в неделю. Плюс пешие прогулки. Это важно и для того, чтобы психологическая работа лучше помогала. Из-за эмоционального напряжения в теле тоже накапливается напряжение, появляются мышечные зажимы. Физическая активность помогает это всё выпустить и отпустить...
Показатель PAI снова растёт. Что такое PAI PAI (Personal Activity Intelligence) — это индекс физической активности, который показывает, достаточно ли вы двигаетесь, чтобы оставаться здоровым и продлить срок жизни. Желательно, чтобы PAI был 100 или больше ста. Я бью свои рекорды по этому показателю, сегодня он составил 162. Если мало двигаться, то PAI падает и его снова нужно нарабытывать. Норму по шагам выполнила. Потанцевала. Ела сегодня и мороженое и конфеты. Но с завтрашнего дня неделю этого есть нельзя. Позволяю себе сладости теперь один день в неделю. #худею