Всем привет! Сегодня поговорим об отрубях. Их пользу несомненно недооценивают, но очень много говорят. Так давайте же разберемся, что такое отруби и зачем их нужно есть. А главное: в чем же их польза для нашего организма. Что такое отруби и какие виды отрубей бывают? Отруби получают из твердой оболочки зерен, которая остается после перемалывания зерна. В них огромное количество клетчатки, благодаря которой они и получили такую известность у диетологов. Но клетчатка - это не единственный полезный...