Чтобы понять, что такое осанка, нужно встать так, как вам удобно, не напрягаясь. Именно это вертикальное положение тела, комфортное для вас, и будет вашей осанкой. Теперь оцените положение вашего тела: ▪︎Ваши плечи развёрнуты или завёрнутые вперёд? ▪︎Грудная клетка слегка выступает вперёд или провалилась вглубь? ▪︎Живот подтянут или вываливается? ▪︎Вы вдыхаете полной грудью или дыхание поверхностное? ▪︎Можете ли вы назвать свою осанку гармоничной? Давайте сначала определимся, что же мы подразумеваем...

Правильное положение спины важно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. В то же время поддерживать его становится все сложнее. Как с этим бороться, рассказывает врач-ортопед Максим Саутин