Чтобы понять, что такое осанка, нужно встать так, как вам удобно, не напрягаясь. Именно это вертикальное положение тела, комфортное для вас, и будет вашей осанкой. Теперь оцените положение вашего тела: ▪︎Ваши плечи развёрнуты или завёрнутые вперёд? ▪︎Грудная клетка слегка выступает вперёд или провалилась вглубь? ▪︎Живот подтянут или вываливается? ▪︎Вы вдыхаете полной грудью или дыхание поверхностное? ▪︎Можете ли вы назвать свою осанку гармоничной? Давайте сначала определимся, что же мы подразумеваем...

В предыдущей серии статей я рассказала о плоскостопии и как я его исправляю :) В этой - поднимемся выше и поговорим об осанке. Что такое осанка? Осанка- это привычное положение тела. То, как мы горбимся за компьютером или опустив голову в телефон - это наша осанка :) Осанка формируется с самого детства. По мнению А.Потапчука и М. Дидура с момента рождения и до формирования осанки взрослого человека мы проходим несколько уровней. Уровень А. Ребенок лежа на животе поднимает голову. Тут происходит базовый уровень контроля равновесия тела и напряжения мышц...