Всем привет! Жирные кислоты омега-3 - это то, на чем сходятся адепты самых непримиримых и антагонистичных пищевых верований: кето, палео, классическое правильное питание, вегетарианство и т.д. Омега-3 - необходимость, абсолютно однозначно. Сомнений нет. Что такое жирные кислоты омега-3? Это класс незаменимых жирных кислот, оказывающих выраженное положительное влияние на здоровье. Организм не может самостоятельно синтезировать омега-3, поэтому нужно получать их из рыбы или рыбьего жира. 3 типа жирных кислот омега-3: Первые две эффективны, потому что они легко и полноценно усваиваются организмом...

Приветствую всех читателей! Мне всё чаще попадается информация, когда люди в различных пабликах просят совета, какую «омегу попить», так как решили заняться здоровьем, и, конечно, получают миллион советов. Но обычно мало кто задумывается о составе и правильности приёма, а это большая ошибка. Необдуманное употребление «Омега-3» может привести к различным «проблемам» со здоровьем. Давайте очень кратко разберемся, что такое омега- 3 жирные кислоты, для чего они нужны, что необходимо знать перед приёмом...