Омега-3 жирные кислоты — важнейшие вещества, необходимые нашему организму для поддержания здоровья и нормального функционирования всех систем. Они играют ключевую роль в поддержании иммунитета, работе сердечно-сосудистой системы, мозге и нервной системе, а также оказывают положительное влияние на общее самочувствие и качество жизни. Давайте подробно рассмотрим, почему именно омега-3 необходимы нам ежедневно и как обеспечить себя этими важными компонентами питания. Омега-3 — группа полиненасыщенных...

Всем привет! Жирные кислоты омега-3 - это то, на чем сходятся адепты самых непримиримых и антагонистичных пищевых верований: кето, палео, классическое правильное питание, вегетарианство и т.д. Омега-3 - необходимость, абсолютно однозначно. Сомнений нет. Что такое жирные кислоты омега-3? Это класс незаменимых жирных кислот, оказывающих выраженное положительное влияние на здоровье. Организм не может самостоятельно синтезировать омега-3, поэтому нужно получать их из рыбы или рыбьего жира. 3 типа жирных кислот омега-3: Первые две эффективны, потому что они легко и полноценно усваиваются организмом...