Гормональная йога — это специальные комплексы упражнений, направленные на стимуляцию эндокринной системы. Метод получил популярность благодаря утверждениям, что он помогает при гормональном дисбалансе, проблемах с фертильностью и даже во время менопаузы. Но давайте разберёмся, действительно ли этот подход эффективен с точки зрения доказательной медицины. Что такое гормональная йога? Этот метод разработал бразильский терапевт и йогатерапевт Дина Родригес. Гормональная йога включает: ✅ Дыхательные практики (бхастрика, уддияна бандха)...