Что такое «Точка опоры»? Это 5 дней, чтобы мозг перестал жить в режиме вечной (привычной) мобилизации, а тело хотя бы чуть-чуть отпустило. Бесплатно. Смотри, тут не про «катастрофа, всё рухнет». Тут про обычные будни взрослого человека. Это очень простые ежедневные рекомендации: заметить одну мысль, одну привычку, одно «я боюсь, что…» — и чуть-чуть привести себя в чувство. 5–15 минут, не больше. Это комбинация: диагностика + лёгкий релакс. Не только думать, но и получать маленькие, но живые ощущения: «фух, а можно и правда легче относиться»...