Приветствую вас дорогие друзья ! Не успела я глотнуть свежего воздуха ,как произошла новая оказия! Суббота. Базарный день у меня. А тут смена мужа выпадает на этот же день . Состояние у меня тревожно-взволнованное. Будильник на 5 ,хоть я обычно за 15 минут до него встаю . А тут в 4 утра ,глаза продрала и сна ни в одном глазу. И тревожно как-то! Встала. Плов сварила ,чай вскипятила собаку прогуляла и слоняюсь. Муж встал в 6. Побрился ,на работу собирается . Оделся ,выходит и выставил мне на кухню аккумулятор ...

Практику можно применить к любой своей эмоции для определения, что надо в данный момент сделать или на что обратить внимание. Итак, представим что тебя донимает какое-то навязчивое состояние (апатия, депрессия, тревога..) Пишем список из 16 пунктов. Это должны быть ассоциации или чувства от запроса . К примеру : Апатия - 1)ничего не хочу 2)сон 3)слёзы 4)остановка 5)угасание 6)мелодрама  И тд После мы 1 и 2 совмещаем, создавая из них смысл. Здесь у нас :  ничего не хочу и сон =лень слёзы и остановка...