Мы часто встречаем термин VO2max в статьях, книгах о тренировках и в тренировочных планах. Что он означает, и насколько он важен для спортсменов-любителей? ВОПРОС: Я постоянно встречаю термин VO2max в тренировочных планах и статьях о беге. Что он означает? ОТВЕТ: Для начала давайте просто расшифруем термин. В переводе с английского «V» — volume, означает «объем», «количество». O2 — это, как мы знаем из школьного курса химии, обозначение кислорода. Ну а «max» — это, конечно же, максимум. Таким образом,...

Ты наверняка видел продукты, которые выглядят сырыми, но уже продаются и собирают пользователей. Это не случайность и не халтура. Это осознанный подход, который экономит деньги, время и нервы. Что такое MVP и почему без него сегодня сложно запустить успешный бизнес — сейчас разложу по полочкам. MVP (минимальный жизнеспособный продукт) — это самая простая версия продукта, которая уже решает конкретную проблему пользователя. Не идеальная, не красивая, не с кучей функций. Но рабочая. Представь: ты хочешь открыть доставку еды...