Если в бланке написано «креатинин повышен», значит, в момент сдачи почки выводили продукт распада мышц медленнее, чем он образовывался. В шпаргалке по анализам, на которую я опираюсь, ориентир для крови — 55–110; в части бланков диапазон свой, например 60–115. Поэтому цифру сверяйте с нормами именно вашей лаборатории, а трактует её врач. Одна цифра выше границы — повод пересдать и дообследоваться. Чаще всего за повышением стоят: перенесённый ковид, болезни почек, диабет, сниженная работа щитовидной железы, длительная белковая диета и долгий приём больших доз витамина Д...

Регидратация – это восполнение жидкости в организме. Регидратация - один из самых важных факторов для поддержания выносливости и работоспособности во время тренировок.  Одним из самых важных эргогенных средств является вода. Спортивные показатели существенно снижаются, когда два или более процента от массы тела теряется через пот. Например, если атлет массой 70 кг теряет 1,4 кг во время упражнений (что составляет 2%), его показатели в большинстве случаев существенно упадут. Кроме того, потеря...