Подвздошно-поясничная мышца (лат. Musculus iliopsoas) — мышца внутренней группы мышц таза, образуется за счёт слияния большой поясничной (Psoas major) и подвздошной (Iliacus) мышц. Автор: Даниэль Прохом Олсон Перевод с английского: Андрей Степанов Оригинал можно найти здесь Мне было очень приятно открыть для себя замечательную работу Лиз Кох — ведь она подтвердила многое из того, о чем я сама давно догадывалась интуитивно. В начале и в конце своих занятий йогой я начала выполнять позы, раскрывающие бедра, особое внимание уделяя отпусканию напряжений в поясничной мышце и сгибателях бедер...

Мокусо — это тип медитации боевых искусств, практикуемый в японских боевых искусствах, таких как карате и кендо. Медитацию мокусо обычно выполняют до и после тренировки по каратэ, чтобы подготовить и очистить разум. Основная цель позы мокусо — использовать ее для измерения нашего состояния ума во время медитации. Сама позиция, особенно прямая спина и положение рук, являются отличными индикаторами внутреннего состояния медитирующего. Оставаясь полностью присутствующим в данный момент и внимательным к своему телу, вы заметите любое изменение позы и сможете исправить его на месте...