Единственное руководство, которое вам нужно для понимания одноповторных максимумов и личных рекордов. Спортивные залы имеют свою долю жаргона. 1ПМ и ЛР, пожалуй, самые важные в сленге тренажерного зала, которые вы должны знать, если серьезно относитесь к своим достижениям. Одноповторный максимум, широко известный как 1ПМ, представляет собой максимальный вес, который вы можете поднять в данный момент в конкретном упражнении. С другой стороны, ЛР или личный рекорд — это самый большой вес, который вы когда-либо поднимали в упражнении...

🏫 Учебный год в самом разгаре. Ребята уже привыкли к школьному ритму и могут все больше внимания уделять учебе. Большим подспорьем в этом деле для школьников с рас выступают ресурсные классы. Правильно организованные, они помогают детям в спектре преодолеть трудности адаптационного периода и включиться в жизнь школы. Однако, не все знают, что такое ресурсный класс и часто представляют его себе неверно. Многие думают, что ресурсный класс — это отдельный класс в общеобразовательной школе, в котором собрали всех детей с особенностями и учат их в параллели с другими, нейротипичными школьниками...