Большая часть тренировочных программ оперирует значениями тренировочного объема - километража, тоннажа, общего числа повторений, суммарного тренировочного времени, т.е. общую величину активности, выполненную за тренировку или тренировочную единицу времени (неделю, месяц, год). 1 час бега трусцой по набережной и 1 час интенсивного бега по пересеченной местности - это одинаковый тренировочный объем (по времени), но совершенно разная нагрузка! Тренировочная нагрузка отражает уровень стресса, испытываемого...

Если вы придерживаетесь критического подхода к жизни и знаниям, вы наверняка на дух не переносите популярные мифы в самопомощи, в принципе поп-психологию и откровенные фикции. Иногда их трудно заметить, впрочем, так как никто не может читать все сотни актуальных психологических исследований без перерыва и постоянно сверяться с научными данными "для надёжности". Так что почти все из нас, так или иначе, в какие-то моменты до некоторой степени доверяли каким-то гуру самопомощи. В общем, этот текст здесь, чтобы помочь вам разобраться в некоторых наиболее одиозных суевериях псих-попа...